Fødevarer til forstoppelse

En af hovedårsagerne til forstoppelse betragtes som underernæring. Hyppigt forbrug af højt kalorieindhold og let fordøjelige fødevarer, misbrug af fastfood og næringsmiddel, sjældne måltider, utilstrækkelig mængde væske før eller senere fører til forstyrrelse af tarmens evakueringsfunktion. Problemet med langvarig fravær af afføring kan midlertidigt fastsættes ved hjælp af specielle lægemidler. Men en langt mere effektiv, enkel og sikker måde at genoprette tarm arbejde på er at ændre livsstil og ernæring. Der er produkter af forstoppelse, hvor den daglige anvendelse stimulerer tarmperistalitet og giver den korrekte konsistens af fækale masser.

Forstoppelse anbefalede fødevarer

Personer, der har problemer med afføring, bør følge terapeutisk kost nr. 3, der har til formål at aktivere tarmmotilitet, reducere fermentering og dannelse af gasser. Valget af produkter til forstoppelse hos en voksen er baseret på typen og årsagen til funktionsforstyrrelsen i mave-tarmkanalen. I tilfælde af intestinal atony anbefales det ikke at forkortet mad, der er rig på grove plantefibre. Ved spastisk forstoppelse kræves en mere sparsom kost. Frugter og grøntsager bør forbruges kogt i form af kartoffelmos for at undgå mekanisk irritation af tarmvæggene. I nærvær af spasmer i tarmen er fedtstoffer og olier gavnlige for at slappe af dets vægge.

Vigtigt: I tilfælde af forstoppelse skal næringen på trods af nogle begrænsninger forblive afbalanceret i mængden af ​​proteiner, fedtstoffer og kulhydrater og omfatte alle de nødvendige vitaminer og mineraler.

Frugt og grøntsager

Grundlaget for kosten hos en person, der står over for problemet med forstoppelse, bør være frugt og grøntsager, der er rige på plantefiber. Det er at foretrække at bruge dem rå. Hvis det af en eller anden grund ikke er muligt, anvendes damp, bage eller koge.

Anvendelsen af ​​fiber fra forstoppelse er, at den absorberer og opretholder vand i mave-tarmkanalen, øges væsentligt i volumen og forårsager mekanisk stimulering af receptorer på tarmvæggene. Dette bidrager til at øge peristaltikken og dannelsen af ​​en afføring med en blød konsistens, som senere let bevæger sig ind i endetarmen.

Det anbefales at lave frisk juice fra frugt og grønt, tilberede kartofler, første kurser, salater, gryderetter osv. Følgende produkter hjælper med at klare problemet med en uregelmæssig stol:

  • gulerødder, rødbeder, sorte, hvidkål og andre typer af kål;
  • melon, græskar;
  • agurker, tomater, courgetter, peber, radise;
  • havkale;
  • greens;
  • æbler, blommer, abrikoser, kiwi;
  • citrusfrugter

Korn og bageriprodukter

Produkter, der indeholder en masse fibre, ud over grøntsager og frugter, omfatter brød fra fuldkornsmel, bagt varer med klid og korn. I mangel af almindelig afføring skal grød fra kornet tilberedes i vand med tilsætning af frugter, bær eller tørrede frugter. De mest nyttige kornprodukter med fiber til forstoppelse omfatter:

Vigtigt: Produkter, der hjælper mod forstoppelse, omfatter vegetabilske olier. Deres tilsætning til salater eller poretter har en koleretisk og indhyllende virkning, blødgør og letter fremme af fækale masser.

Kød og fisk

Når forstoppelse anbefales at bruge kun fedtfattige sorter af kød og fisk. De skal være rige på bindevæv, som er dårligt fordøjet i tarm og virker ligner fiber, mekanisk stimulerende peristaltik. På deres grundlag kan du koge bouillon, kogesupper med tilsætning af korn og grøntsager, eller bare kog eller lad dem simre. Kød og fisk er essentielle fødevarer til forstoppelse, da de giver kroppen mulighed for at give den rigtige mængde protein.

Mejeriprodukter

Meget nyttig i strid med de intestinale mejeriprodukter. De har en gavnlig effekt på fordøjelsesprocesserne, bidrager til normaliseringen af ​​sammensætningen af ​​tarmmikrofloraen og stofskiftet. Disse omfatter:

Funktioner kost hos børn med forstoppelse

Forstoppelse er ganske almindelig hos børn. Barnet er født med et ikke fuldt udviklet fordøjelsessystem, og eventuelle fejl i kosten kan resultere i brud på fordøjelseskanalen.

De afgørende faktorer for, hvilke fødevarer børn kan spise, når de er forstoppede, er barnets alder og trivsel. Hvis et sådant brud opstår i et ammende barn, skal moderen genoverveje sin kost og inkludere mere væske og fiberrige fødevarer i den. I betragtning af at nogle frugter og grøntsager kan forårsage allergier hos et lille barn, bør deres valg rettes henvendt. Forstoppede babyer kan skyldes utilstrækkeligt væskeindtag eller ukorrekt formel. I disse situationer skal de loddes med vand eller overføres til en anden blanding.


Produkter fra forstoppelse til børn et år gammel og ældre er:

  • friske grøntsager, bær og frugter;
  • tørrede frugtkompotter;
  • kefir, yoghurt;
  • grøntsager og frugtpuréer;
  • grøntsagssalater med vegetabilsk olie;
  • friske grøntsagssaft;
  • rugbrød eller klidbrød;
  • vegetabilsk bouillon supper;
  • havregryn og boghvede grød.

Vigtigt: Før du behandler forstoppelse hos et barn med kost eller medicin, er det nødvendigt at konsultere en børnelæge.

Men måske er det mere korrekt at behandle ikke virkningen, men årsagen?

Vi anbefaler at læse historien om Olga Kirovtseva, hvordan hun helbrede hendes mave. Læs artiklen >>

Kost til forstoppelse

Hvis en person har smerter under afføring, eller der ikke er nogen afføring i flere dage, taler de om forstoppelse. Hovedprincippet for behandling af denne sygdom er kost.

Som regel observeres forstoppelse hos personer med kronisk tarmsygdom.

Grundlæggende regler

Formålet med kosten mod forstoppelse er normalisering af tarmfunktionen, især dens regelmæssige tømning og rydning af kroppen af ​​toksiske metaboliske produkter. Derfor er diætet rettet mod en stigning i den daglige kost af vitaminer, væsker, mineraler og selvfølgelig plantefiber.

Ifølge Pevsner-klassifikationen svarer en kost til forstoppelse til behandlingsbordet nr. 3.

Proteinindholdet i den daglige kost er 100-120 gram, fedt - 100-120 gram, kulhydrater - 400-450 gram, salt - ikke mere end 15 gram. Desuden bør plantefiber være indeholdt i halvdelen af ​​produkterne i den daglige kost.

Kostens energiværdi svarer til 3000-3500 kilokalorier pr. Dag.

De grundlæggende regler for kost til forstoppelse:

  • fødevareforarbejdning;
    Når forstoppelse anbefales at bruge kogt, dampet og bagt, men uden skorpeføde (i folie). I tilfælde af atonisk forstoppelse skal mad fremstilles i portioner og ikke knuses for at øge tarmmotiliteten. Det er bedre at udelukke produkter fra hakket kød og kartoffelmos, da sådan ernæring ikke stimulerer tarmmotilitet. Og med spastisk forstoppelse skal fødevaren være tværtimod blødt, for ikke at provokere mavesmerter.
  • fødeindtagelse
    Fødevarer bør tages fraktioneret: 5-6 gange om dagen i små portioner. Dette bidrager til en bedre funktion af tarmene.
  • fødevaretemperatur
    I kosten skal man holde sig til temperaturen: Spis mad, opvarmet til 15-60 grader Celsius. For koldt og for varmt retter irriterer maven, hvilket igen påvirker tarmene negativt.
  • afvisning af alkoholholdige drikkevarer
    Ved forstoppelse og med tendens til dem bør afstå fra alkoholholdige drikkevarer, fordi de fungerer som diuretika. Hyppig brug af alkohol fører til udtørring af kroppen og bidrager til skabelsen af ​​fækal blokeringer.
  • væskeindtag;
    Den daglige mængde fri væske skal nå 1,5-2 liter. Af drikkevarer bør være foretrukne mineralvand og frugtdrikke uden sukker. Vand blødgør fækalmasserne, hvilket letter afføring. Men kakao, stærk kaffe og te bør opgives.
  • plante fiber;
    Kost til forstoppelse indbefatter forbrug af store mængder rå og kogte grøntsager og frugter. Plantefibre, der er indeholdt i dem, forsinker vand i tyktarmen, hvilket øger mængden af ​​afføring, gør dem blødere, har en positiv virkning på intestinalmotilitet, giver vækst af intestinal mikroflora og fjerner også toksiner fra kroppen.

Tilladte produkter

For det første omfatter listen over godkendte produkter dem, der er rige på fiber. Cellulose er indeholdt ikke kun i friske grøntsager og frugter, men også i tørrede frugter og i nogle typer korn.

For det andet bør kosten for dette syndrom være beriget og rig på sporstoffer, især kalium og magnesium. Kalium er ansvarlig for tarmmotilitet og magnesium for ledningen af ​​dets nervefibre.

Vi må ikke glemme mejeriprodukter. De stimulerer væksten af ​​intestinal mikroflora, normalisering af tarmens motorfunktion. Vegetabilske og animalske fedtstoffer omslutter tarmvæggene og forhindrer toksinerne i at "klæbe" til dem og giver en blød evakuering af fækale masser fra den.

Behandlingsbordet for forstoppelse bør indeholde den optimale mængde proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, da deres mangel forværrer denne tilstand.

Listen over godkendte produkter omfatter:

  • brødprodukter fra både rug og hvedemel, men groft jord, tørre kiks (kiks) i små mængder, magert kager;
  • supper på vegetabilsk og fortyndet kød (fedtfattig) bouillon, borscht, kål suppe, rødbeder suppe, frugtsuppe;
  • fedtfattige sorter af fjerkræ, fisk og kød (kalvekød, kalkun i kogt eller bagt);
  • crumbly korn fra boghvede, hirse, havregryn, byg gryn, kogt i vand med mælk;
  • friske grøntsager og salater fra dem, krydret med vegetabilsk olie (rødbeder, kål, bønner, courgetter, tomater, agurker, grønne ærter, græskar og andre);
  • grønne grøntsager, som er en kilde til magnesium (salat, selleri, broccoli, kogte grønne bønner og andre);
  • modne frugter og bær, frugtdrikke, stuvet frugt, syltetøj fra dem, æbler er særligt nyttige;
  • tørrede frugter, der er en kilde til mikroelementer, svesker fortjener særlig opmærksomhed;
  • vegetabilske olier, smør med bærbarhed;
  • cremefløde, kefir, fedtfattig cottage cheese, acidophilus;
  • blød ost;
  • gennemblød sild, skaldyr;
  • rosehip te og hvedeklid, grøntsagssaft;
  • kogte æg og dampede omeletter;
  • pasta;
  • honning.

Forbudte Produkter

Forbudte fødevarer til forstoppelse omfatter dem, der forårsager flatulens, putrefaktive processer og fermentering i tarmen. Det bør heller ikke forbruge mad, der er irriterende for maven.

For spastisk forstoppelse skal mad serveres i form af kartoffelmos (f.eks. Grøntsager) og hakket kød for ikke at skade tarmvæggene.

Viskøse porrer anbefales ikke, da de langsomt evakueres fra tarmene og forværret forstoppelse. De produkter, der indeholder meget stivelse, har en lignende virkning. Derudover skal fødevarer, der har en masse tannin, udelukkes fra kosten: de undertrykker tarmens motorfunktion. Måltider, der gør galdeblæren "belastning", undgås også bedst.

Listen over forbudte produkter omfatter:

  • Brøddej, Puffekage, Frisk hvidt brød;
  • fede kød og fisk;
  • bælgfrugter begrænset
  • slimhindepierter (ris, semolina);
  • skarpe snacks, konserves;
  • krydret krydderier (peber, peberrod, sennep);
  • grøntsager (radiser, løg, hvidløg);
  • Kissel (meget stivelse);
  • begrænsede kartofler;
  • bananer;
  • stærk te, blåbær (en masse tannin);
  • chokolade, kvede, barbær;
  • svampe;
  • konfekture med fedtfløde
  • supper fra rige og fede bouillon;
  • stegte æg;
  • skarpe og fede oste;
  • mayonnaise;
  • gelé, marmelade, marshmallow;
  • alkoholholdige drikkevarer;
  • mel retter (dumplings, dumplings, tærter, især stegt).

Behovet for slankekure

Dieting hjælper med at slippe af med ikke kun forstoppelse, men også andre symptomer forbundet med denne tilstand (oppustethed og mavesmerter). Ved at eliminere forbudte produkter normaliserer patienten mavetarmkanalen som helhed og forhindrer udviklingen af ​​sygdomme, som uundgåeligt bidrager til forstoppelse (gastritis, cholecystitis).

Derudover bidrager korrekt ernæring til væksten og aktiviteten af ​​normal mikroflora i tarmen og forhindrer udviklingen af ​​forgiftningssyndrom. Med overholdelse af behandlingsbordet er kroppen vitaminiseret, vægten reduceres, og tilstanden af ​​hår og hud er forbedret.

Konsekvenser af ikke at følge dietten

I tilfælde af manglende følelse af forstoppelse er følgende komplikationer mulige:

  • kronisk inflammation i tyktarmen
  • sygdomme i endetarmen (hæmorider, sprækker, paraproctitis);
  • megakolon (langstrakt og dilateret tarm)
  • intestinal obstruktion;
  • maligne tumorer.

Symptom diagnose

Find ud af dine sandsynlige sygdomme og hvilken læge du skal gå til.

Produkter til forstoppelse hos voksne

Forstoppelse er en almindelig begivenhed, der kræver medicinsk behandling og kost. Fra forstoppelse hos voksne, fremkaldt ved ukorrekt kost, effektiv kostbehandling.

De korrekte produkter, der indtages over en længere periode, vil bidrage til at normalisere afføringsprocessen og fordøjelseskanalen.

Medicinske indikationer

For voksne, der lider af forstoppelse, viser diæt nummer 3:

  • sparsomme fødevarer, der fremmer god absorption
  • stimulerer tarmens motoriske aktivitet
  • forbrug af det krævede volumen af ​​væske;
  • Urteprodukter med fiber;
  • varm mad;
  • fraktioneret mad;
  • afvisning af grov mad med krydderier.

For forstoppelse hos voksne anbefales det at medtage i diætprodukter, der behandler nedsat tarmfunktion.

Patienter med en svær afføringsproces anbefales at genoverveje deres kost: Tilslutning til kostbehandling hjælper med hurtig genopretning.

Patienter, der lider af forstoppelse, bør vide, hvilke fødevarer der bidrager til afføring, og hvilke fødevarer komplicerer processen.

Kost terapi kriterier

Ved forstoppelse hos voksne er fødeindtagelse angivet med følgende regler:

  • balance - mange proteiner, kulhydrater og fedtstoffer forstyrrer balancen i hyppigheden af ​​afføring. På grund af dette er den normale afføringsproces ikke sikret. Kroppen er beriget med syrer, hvilket eliminerer muligheden for dannelse af gasser;
  • Regelmæssighed - for forstoppelse hos voksne og børn, er det nødvendigt at overvåge mængden af ​​fødeindtag - 4-5 gange om dagen. I dette tilfælde skal portionerne være små. Der lægges særlig vægt på fødevarehygiejne: Du kan ikke forbruge på farten eller foran fjernsynet. Det anbefales at spise i køkkenet, ved bordet og i bestemte timer. Denne regel "disciplinerer" fødevaresystemet og underviser det at være aktivt på et bestemt tidspunkt. Dette reducerer sandsynligheden for overspisning;
  • Tilstrækkelighed - vitaminmangel og mangel på mineraler påvirker patientens helbred negativt. Kaliummangel bidrager til krænkelsen af ​​intestinal innervation. Et sådant fænomen hos voksne og børn er grundlaget for korrekt bevægelighed og peristaltiske bevægelser, som sikrer frigivelse af tarmindholdet;
  • vilje - med forstoppelse anbefales det at spise fødevarer korrekt. Retter med krydderier, fede saucer er udelukket fra kosten. Der gives fortrinsret til kogt, bagt og dampføde. En sådan kost reducerer den irriterende virkning af mad på tarmene, hvilket fremskynder processen med at genoprette organfunktioner.

Hvad at spise i mangel af afføring

Produkter tilladt for forstoppelse:

  • 12-timers bageriprodukter - bagning bør kun bruge fuldkornsmel, der består af hvede eller hvedeklid. Du kan spise havregryn, galetny kager;
  • fisk og kødprodukter - forbruges i begrænsede mængder. Let fordøjelige kød kan spises, herunder kylling, kanin og kalkun. Sådan kød er kogt, stuvet eller dampet koteletter er fremstillet af det. Kosten omfatter fisk af fedtholdige arter, både flod og havarter;
  • æg og mejeriprodukter - forstoppelse viser modtagelsen af ​​disse produkter, da de har en positiv effekt på tilstanden af ​​fordøjelsen. På baggrund af deres konstante forbrug normaliseres intestinal mikroflora, hvilket påvirker processen med korrekt dannelse af afføring. For forstoppelse skal du drikke yoghurt og kefir, ryazhenka og yoghurt. Samtidig anbefales det at spise cottage cheese, ost, creme fraiche. Mælk forbruges i moderate mængder af de patienter, der lider af lactoseintolerans. I modsat fald vil der forekomme vedvarende diarré;
  • korn, pasta, flydende mad - alle patienter med forstoppelse skal spise borscht, supper og bouillon med lette sorter af fjerkrækød. Du kan lave grøntsagssupper. Mængden af ​​ris og pasta er begrænset eller udelukket fra menuen. Samtidig er deres sjældne forbrug tilladt.

For forstoppelse kan du medtage i kosten frugter og grøntsager, der er rige på fiber. Disse fødevarer bidrager til normal dannelse af afføring. At modtage tilladte blommer, abrikoser, citrusfrugter, tørrede frugter.

Parallelt anbefales det at lave salater, krydret med vegetabilsk olie. Grøntsager anvendte rødbeder, kål, gulerødder, tomater.

Hvis tarmbevægelsen er vanskelig, anbefales det at forbruge æbler. De er inkluderet i den daglige kost. Et andet nødvendigt produkt i denne tilstand er datoer.

De spises bedst i tørret form. Du kan bruge pitted datoer og afkogning af dem. Til forberedelse af den sidste drik skal du hælde 5 datoer med vand.

Sammensætningen bringes til kogning, afkøles, taget på tom mave, 50 ml. Tilsæt creme eller vegetabilsk olie til drikken.

For forstoppelse kan rå kiwi tages, men uden skorpe. Dette produkt kan spises alene eller i kombination ved tilberedning af en frugtsalat.

Det anbefales at spise kiwi til morgenmad, da den er mættet med vitaminer og energi.

Bøtter og saft fremstilles på grundlag af ovenstående produkter. Samtidig kombineres frugt og grønt med hinanden i henhold til personlige smag og præferencer.

Det anbefales at tilberede et afkog af rose hofter, frisk sukkerroer. I løbet af dagen kan du drikke abrikos, æble, tomatjuice. Compotes er lavet af disse produkter.

Ernæringseksperter anbefaler at spise honning om morgenen til 1 spsk, som vaskes med koldt vand.

Hvad er udelukket fra kosten

Hvis du ikke overholder alle punkter i kostbordet, vil patientens tilstand kun forværres. Ved brug af et forbudt produkt anbefales det at træffe alle foranstaltninger for at neutralisere deres virkning.

For at gøre dette kan du spise den passende mad eller tage afføringsmiddel.

Funktioner kost tabel

Reglerne for at spise med forstoppelse afviger lidt fra de generelle principper for at spise sunde fødevarer. Men patienten skal følge strengt udførelsen af ​​nogle punkter.

I menuen skal du inkludere produkter med fiber. Disse omfatter græskar, agurker, rødbeder, blommer. På grund af dem skabes det nødvendige volumen af ​​intestinalt indhold, stimulerende peristaltik.

I den atoniske form forbereder de salater, saft, desserter. De omfatter morgenmad og snack. I spastisk form anvendes sådanne produkter i form af kartoffelmos, salater, afkogninger, mousses.

Måltider dagligt divideret med 4-5 gange. Dele skal være små. Det anbefales at undgå overspisning, der påvirker mavetarmkanalen. Samtidig giver denne tilstand små mellemrum mellem måltiderne.

Denne regel hjælper med at slukke for sultens følelse, hvilket tvinger patienten til at overvælde, spise fastfood og andre fødevarer, der er kontraindiceret i tilfælde af nedsat afføring.

For at genoprette tarmfunktionen ved forstoppelse anbefales det at observere temperaturregimet for mad. Det er nødvendigt at opgive forbruget af varme og kølede fødevarer.

Sådanne fødevarer behandles dårligt af fordøjelsessafter og enzymer, så fødevaren kommer ind i de nedre dele af mave-tarmkanalen i uforberedt form. Dette fænomen fremkalder flatulens, spasme, langsom progression af afføring.

Overdreven varm mad har en dårlig stimulerende virkning på fordøjelseskanalen. Denne betingelse kan ikke overholdes, hvis målet med diæteterapi er normal peristaltik.

Komponere en menu

Diætbordet i den pågældende tilstand kræver omhyggelig forberedelse af den daglige kost.

Det er nødvendigt at kende ikke kun om de tilladte produkter, men også om den korrekte dannelse af en afbalanceret kost, hvor alle forholdet mellem ernæringsmæssige komponenter overholdes.

Til dette formål kompileres en omtrentlig ugentlig menu, som kan variere afhængigt af patientens smagspræference.

Første morgenmad:

  • havregryngrød med tørret frugt, svag te med honning;
  • yoghurt, müsli, æblejuice;
  • boghvede grød med smør, sukkerroer salat, compote.

Anden morgenmad:

  • yoghurt, æble;
  • svag te, en skål med honning;
  • Mousse, galetny cookies.

frokost:

  • Kyllingesuppe med grøntsager, saft;
  • grøntsagssuppe, sukkerroer salat, svag te med honning og citron.

Te tid:

  • æblesalat;
  • te, croutoner med ost;
  • fermenteret bagt mælk.

middag:

  • kogt kyllingebryst, grøntsagssalat, kefir;
  • vegetabilsk gryderet, prune decoction;
  • cottage cheese gryderet.

Den ovenfor beskrevne kost er en bestanddel af den komplekse behandling af en patient med problemfri tarmbevægelse. Kostbehandling skal suppleres med medicinsk behandling, normalt arbejde og hvile.

Til behandling af lægemiddelbehandling anvendes lægemiddelafføringsvirkninger.

Du kan drikke Microlax, som virker 15 minutter efter at have drukket. Han udledes til gravide og nyfødte.

Spastisk form

Dette fænomen forekommer på baggrund af en spasme i tarmen, som forhindrer udskillelse af afføring.

For at fjerne sådant ubehag anbefales det at spise pasta, jordbær, meloner, citrusfrugter. Oksekød, mayonnaise, chokolade, slik, saucer er udelukket fra menuen.

Med spastisk forstoppelse kan du følge følgende kost:

  • første dag - skummetmælk er fuld til morgenmad, de laver toast af rugbrød. Til anden morgenmad kan du spise et glas abrikosnektar og 3 kager. Til frokost er creme suppe forberedt, et stykke brunt brød spises. I eftermiddagsmad kan du spise svesker. Til middag, tilberedt gulerodpuré;
  • Den anden dag - druerne bliver spist i morgen, hypericum bruges. Til frokost forberede stuvede tomater med ægplanter, kogt fisk. Du kan spise jordbær. Om eftermiddagen kan du spise 2-3 spiseskefulde marmelade om eftermiddagen. Til middag, tilbered græskarpuré;
  • Den tredje dag - en skål er forberedt til i morgen, druesaft er fuld. På begge kan du lave kyllingesuppe og kartoffelmos. Om eftermiddagen spiser de svesker. På aftensmad er det nyttigt at spise røræg, grøntsager og abrikosnektar.

Atonisk form

Med dette fænomen er der svaghed i peristaltikken. For at normalisere afføring anbefales det at spise konstant mad med fiber og fedt, hvilket bidrager til reduktion af tarmvæggene.

Med denne forstoppelse er kost terapi mild.

Patienter med en sådan diagnose anbefales at spise grøntsager med cellulose. En sådan ernæring adsorberer vand, irriterer receptoren, normaliserer peristaltikken.

Listen over tilladte måltider:

  • første dag - om morgenen kan du spise en vinaigrette, klædt med creme fraiche. Du kan også koge fuglen, lave en svag te. Til frokost spiser de kolde rødbeder, kog kylling, forbereder byg. Om eftermiddagen kan du drikke dogrose infusion. Ved aftensmad koges fisk, grøntsagsgryder er tilberedt, et æble er bagt;
  • Den anden dag - om morgenen er en svag grøn te fuld, en skinke og agurk sandwich er forberedt. Til frokost forberede tomatsuppe med ris, kalkun. Om eftermiddagen spises der rosiner. Til middag, tilberedt æg salat, steg hofter kogt;
  • tredje dag - havregryn, ost toast er tilberedt til morgenmad. Ved frokost spiser de blomkålcreme suppe, drikker gulerodssaft. Om eftermiddagen er patienten begrænset til tørrede abrikoser og svesker. Til middag, bage en kalkun.

Kronisk form

I den kroniske form af den pågældende proces anbefales det at observere en individuel ration i forbindelse med brugen af ​​et betydeligt antal sunde retter, som positivt påvirker kroppen og samtidig bidrager til afføring.

Der skal lægges særlig vægt på forbruget af abrikos, svesker, figner, frugtpuré. De skal spise mere end 4 gange om ugen.

En anden god mad er korngrød lavet i vand, men med vegetabilsk olie.

For kronisk forstoppelse kan du forberede følgende retter:

  • Første dag - til morgenmad bruger de fedtfattig hytteost, mælk. Borsch er tilberedt til frokost, kalvekød er kogt. Om eftermiddagen kan du drikke bouillon hofter. Til middag, bage kartofler;
  • den anden dag - gulerødder bliver presset ud i morgen. Til frokost, tilberedt grøntsagssuppe, sukkerroer salat. Om eftermiddagen drikke et glas ryazhenka. Ved aftensmad bliver bage bagt;
  • den tredje dag - om morgenen drikke varmt vand med citron. Forberedt betesalat. Ved frokost bliver rødbedsuppe spist, ris koges, fisk bages. Om eftermiddagen kan du spise tørret frugt. Til middag, tilberedt vegetabilsk gryderet.

Irritabel tarm

Med dette syndrom er det kliniske billede forskelligt og er individuel.

Derfor er kostbehandling med en sådan diagnose ikke udviklet. For at justere menuen skal du konsultere en ernæringsekspert.

I enhver form for den pågældende stat er der særlig opmærksomhed på drikkeplanen. Kroppen har brug for 1,5-2,5 liter vand om dagen.

Hvis du ikke overholder denne betingelse, bruger kroppen kroppen vand fra tarmene, hvilket bidrager til dehydrering af afføring. Forebyggelse af tarmbevægelse er forbruget af kogt vand og mineralvand.

Konsekvenser af ikke slankekure

Hvis du ikke følger korrekt ernæring, kan følgende komplikationer udvikles:

  • kronisk betændt tyktarm;
  • megacolon;
  • rektale sygdomme;
  • kræftproces.

Du kan ikke tildele en diæt til flere patienter. Dette skyldes, at diæteterapi afhænger af arten af ​​den primære patologi, på grund af hvilken hastigheden af ​​afføring er overtrådt.

Patienter, der ikke har identificeret hjertesygdom, anbefales at drikke 2 liter væske om dagen. Denne teknik hjælper med at fremskynde afføring.

Der lægges særlig vægt på overholdelse af kosten: mad tages ofte og med mindre afbrydelser.

Samtidig er madlavningsteknikken ikke vigtig. Ved identifikation af forstoppelse kræves kompleks ernæringsmæssig og gastroenterolog assistance.

10 produkter, der lindrer forstoppelse

Blandt de mange patologier, som en person er blevet underlagt, længere og længere væk fra den naturlige livsstil, kommer forstoppelse først. Forstoppelse er ikke en sygdom, snarere en patologisk tilstand, men hvis du ikke træffer foranstaltninger for at fjerne det, bliver det kronisk, og det er en direkte vej til sygdom.

Faktum er, at en persons immunitet er direkte afhængig af tarmens tilstand, og hvis denne tilstand er beklagelig, falder organismenes modstandsdygtighed mod sygdomme kraftigt. Hertil kommer, at kronisk forstoppelse over tid fører til sygdomme i tarmen selv. Oncologists associerer således den konstante stigning i forekomsten af ​​tyktarmskræft hos indbyggere i lande med udviklede økonomier ved at folk i disse lande er mest modtagelige for forstoppelse. Hvorfor? På grund af ernæringsmæssige fejl, nemlig på grund af forekomsten af ​​raffineret, varmebehandlet mad.

Vi tilbyder dig de 10 bedste produkter, der, når de bruges regelmæssigt, vil lindre forstoppelse.

1. Vand

Og det er ikke en joke. Kronisk dehydrering er en af ​​de mest almindelige årsager til forstoppelse. Tæthed, tørre fækale masser går sjældent gennem tarmene. Desuden med en konstant mangel på vand bliver tarmene atoniske, trægte, dets peristalser reduceres. Så fækal stagnation er dannet, med andre ord forstoppelse. For at forhindre det, skal du dagligt drikke rigeligt rent vand. Beregn denne mængde er enkel: Mindst 25 ml vand pr. Dag skal indtages pr. Kg legemsvægt. Således skal en person, der vejer 65 kg, drikke lidt mere end en og en halv liter vand hver dag - er det ikke billig at aflaste?

2. svesker

En person, der lider af forstoppelse, anbefales at spise 100-150 g svesker dagligt. Dette er virkelig et problemfrit værktøj, mild handling, velsmagende og desuden nyttigt, da svesker indeholder mange stoffer, der er nødvendige for kroppen. Det er bedre at bruge svesker som en medicin til forstoppelse i sin rene form uden blødning, kogning, uden sukker og andre tilsætningsstoffer.

3. klid

Klid er en skal af kornet, som fjernes under behandlingen. I et forsøg på at forbedre smag og udseende af melprodukter begyndte folk at fjerne kornets hårde skal, og derefter viste det sig, at uden det er hvidt brød og ruller, selv om de ser smagere og mere attraktive, næsten det største zaporoobraznymprodukt. Mennesker med intestinale atonyprodukter fra renset mel er kontraindiceret. Du kan købe brød med klid, og du kan købe klid, som sælges i de store dagligvarebutikker, og gradvist tilføjes til mad: i kager, salater, supper.

4. Kål

Frisk kål, som klid, indeholder en stor mængde fibre, også kendt som cellulose. Cellulose fordøjes ikke i kroppen, men bidrager til øget intestinalmotilitet og fremskridt af fødevareklumpen på den. En vidunderlig afføringsmiddel er en kålbaseret salat med fortællingsnavnet "Broom". Ud over selve kålen omfatter den friske gulerødder og rødbeder. Dash disse grøntsager i ethvert forhold, sæson med en ske med solsikkeolie og salt - og du vil få en usædvanlig sund, velsmagende salat, der vil lindre dig fra forstoppelse.

5. Æbler

Æbler indeholder i tillæg til cellulose et stof, der gunstigt påvirker tarmfunktionen og fremmer fjernelsen af ​​slagge til ydersiden - pektin. Behandlinger er skrevet om fordelene ved æbler, og ikke mindst i listen over de helbredende egenskaber af disse frugter er tarmens trang til at rydde op. Et populært engelsk ordsprog siger: "Et æble til middag, og lægen er ikke nødvendig", hvilket tydeligt viser til denne ejendom.

6. Kefir og naturlig yoghurt

Mejeriprodukter, især kefir og / eller naturlig yoghurt, skal indgå i kosten hos personer, der er tilbøjelige til forstoppelse. Disse produkter tilhører præbiotika - stoffer, der bidrager til den korrekte tarmmikroflora. Sund mikroflora sikrer normal tarmfunktion, herunder rettidig og nem bortskaffelse af affald. Den vigtigste betingelse for effektivitet er produktets naturlighed, da de "døde" mejeriprodukter med en lang holdbarhed af disse fordele er berøvet.

7. Kaffe

Mærkeligt nok, men kaffe, dietisterne fra tid til anden erklærer krig imod det, er på ingen måde uden gavnlige egenskaber, og en af ​​dem er forebyggelse af forstoppelse. Kaffemekanismen i dette tilfælde består af dets evne til at tone op i kroppen, herunder tarmene, og bidrager også til at trække galgen fra galdeblæren, som igen har afføringsvirkning. Det skal dog bemærkes, at ovenstående kvaliteter kun gælder for naturlig friskbrygget kaffe.

8. Melon

Melonens afføringsegenskaber er så stærke, at nutritionisterne til trods for sin lækre smag og mange nyttige ingredienser anbefaler at bruge det i små mængder og helst med et separat måltid uden blanding med noget. En sådan kraftig effekt skyldes det faktum, at melon indeholder både cellulose og pektin og som kaffe bidrager til udskillelsen af ​​galde.

Når frisk melon ikke er sæsonen, kan du komme tørret, men deres virkning er noget svagere.

9. Leafy greener

Leafy greener er meget, meget nyttige, og for tarmene i første omgang. Faktisk er bladgrønne fast fiber plus mineraler. Da ernæringseksperter studerede kaukasiske langlever, bemærkede de, at de spiser mange grønne grønsager, og generelt er den traditionelle fest for repræsentanter for kaukasiske folk utænkelig uden en skål af friske grønt, og måske lider de derfor meget mindre forstoppelse. Persille, dill, basilikum, koriander, dragon, selleri blade og stilke - alt dette skal være til stede dagligt i kosten, og det er i friske, termisk ubehandlede og store mængder.

10. Rabarber

Af en eller anden grund er denne nyttige plante ufortjent glemt i vores køkken, men det var ikke altid sådan. Rabarberstængler indeholder en stor mængde næringsstoffer - vitaminer, mineraler, organiske syrer, samt antraglycosider - forbindelser, som ved indtagelse øger tarmmotiliteten. Siden oldtiden er rabarberkompot blevet brugt som et effektivt afføringsmiddel, for at forhindre forstoppelse hos børn, er rabarberkåle altid inkluderet i børnenummen.

Alle ovennævnte produkter fungerer bedst, når de bruges regelmæssigt og ikke fra tid til anden. Dette betyder ikke, at du skal tage dem alle på én gang på en gang, men en eller to af dem skal være til stede i den daglige kost. Ud over den afførende virkning mætter de alle kroppen med vitale stoffer. På grund af de milde effekter på kroppen, kan de bruges til at behandle forstoppelse hos børn, gravide og mennesker svækket af sygdommen, i modsætning til medicin medicin, de har ingen bivirkninger.

Hvordan man spiser med forstoppelse

En kost for forstoppelse er den vigtigste behandling. Sammen med medicin, lavementer og afføringsmidler stearinlys hjælper det at normalisere mave-tarmkanalen og styrke peristaltisk (fremme) glatte muskulatur kræft.

Forstoppelse opstår i forskellige aldre, men oftere observeres de hos ældre mennesker. Årsagerne til udviklingen af ​​denne patologiske tilstand er forskellige:

  • Tarm adhæsioner efter levering
  • Vanskeligheder ved tømning efter fødslen;
  • Sekundære sygdomme (diabetes, cerebral blødning, kronisk tilbagevendende pankreatitis);
  • Dårlig kvalitet mad.

I alderdommen er ernæring for forstoppelse den vigtigste faktor i forebyggelsen af ​​sværhedsgraden af ​​fækal udtømning og reguleringen af ​​afførelsens handling. En mand efter 60 år begynder at akutt mærke manglen på en kost af naturlige grøntsager og frugter, lavt væskeindtag og fordøjelsesforstyrrelser.

Ernæringseksperter udviklede en særlig kost nummer 3, som giver dig mulighed for hurtigt at komme af med forstoppelse. Det er designet til at forbedre gastrointestinal peristaltik, hjælper med at fjerne kroppen af ​​giftige stoffer, metabolitter af fermenteringsprocessen og ophobning af patologiske bakterier. Disse faktorer forårsager kronisk forgiftning af kroppen og bidrager til nederlaget for alle indre organer. Som følge heraf dannes følgende symptomer på sygdommen: irritabilitet, depression, hovedpine, hududslæt og søvnløshed.

Vigtige ernæringsmæssige overvejelser

Hvis du bruger kost nummer 3 til forstoppelse, skal du følge nogle få vigtige regler hver dag:

  1. Drikke vand - ca. 2 liter om dagen. Kun ved hjælp af en væske kan du blødgøre fækalmasser og normalisere processen med udskillelse af afføring. Hvis vand er erstattet af kaffe, te drikke, saft, er det svært at regne med en positiv terapeutisk virkning af det;
  2. Du skal tage mad mindst 6 gange om dagen. Ernæringens art ved forstoppelse: bør deles, da den ikke skal oplade maven. Ellers vil fækalsten forekomme;
  3. I kost 3 skal voksne være mange grøntsager, frugter, fibre. De er uerstattelige stoffer, da de spiller rollen som et "filter", der fjerner toksiner fra tarmhulen
  4. Fødevarepartikler bør ikke knuses, så fødevarer kommer ind i mave-tarmkanalen i portioner. I tilfælde af vanskeligheder med afføring skal fødevaren dog ikke omfatte kartoffelmos, kødprodukter (kødboller, kødboller). Hvis mange kartoffelmos kommer ind i tarmen, vil det svække tarmmotiliteten og fremme limning af fødepartikler;
  5. Det er nødvendigt at undgå ris, semolina og flydende korn, der fremmer dannelsen af ​​afføring.
  6. Kost nummer 3 udelukker også varme supper og hovedretter, så madene skal koges ved en temperatur på 20 til 55 grader Celsius.

Nedenfor betragter vi kostdiet for voksne.

Produktdosering

Kost nummer 3 er ordineret til kroniske sygdomme i små og tyktarmen, som er i remission. Det bruges i syndromet af svækkelse af motorisk aktivitet, hos personer med vanskeligheder med tømning.

Indholdet af produkterne i kosten 3 i form af nyttige ingredienser:

  1. Protein - op til 120 gram;
  2. Fedt - 90-120 gram;
  3. Kulhydrater - op til 150 gram;
  4. Væske - ikke mindre end 1,5 liter;
  5. Bordsalt - 15 gram;
  6. Energiværdi - op til 3450 kcal;
  7. Dagligt volumen - op til 3 kg.

Antallet af daglig madindtag på kost nummer 3 - fra 4 til 7 gange.

Menuen indeholder produkter, der forårsager forstoppelse og forhindrer mavetarmkanalets motoriske aktivitet. Der skal tages hensyn til ingredienser, der stimulerer udskillelsen af ​​tarmen, bugspytkirtlen og udskillelsen af ​​galde i leveren.

For bedre fordøjelse skal du dampføde i kogt, men ikke bagt form. Grøntsagssalater og frugtsalater er bedst taget rå (på denne måde opbevares flere vitaminer). Skålens temperatur bør ikke være fra 15 til 62 grader.

Hvis du følger ovenstående træk om, hvordan du skal håndtere forstoppelse på kost 3, skal du gøre dig bekendt med listen over godkendte produkter:

  • Kød og fisk bouillon, frugtsalater, borscht, grøntsager, rødbeder suppe;
  • Hvede brød fra groft mel i små portioner (med æbler eller på kød bouillon);
  • Fedtfattigt kød (kalvekød, oksekød), fisk (bras, torsk, kulmule, karpe). Fedtfattig skinke og lægepølse forhindrer intestinal fermentering;
  • Tomater, rødbeder, blomkål, frisk grøntsagssalat eller frugtsalat, gulerødder, grønne ærter, bønner anbefales med god tolerance;
  • Følgende produkter hjælper med at genoprette tarmmotilitet: hirse eller boghvede grød, korn på vand med mælk;
  • Røræg, blødkokte æg, protein omelet;
  • Sure fløde, ryazhenka, cottage cheese produkter, yoghurt, acidophilus, yoghurt, ost og acidophilus bidrage til at genoprette den sunde flora af tyktarmen;
  • Bær og modne frugter har en afførende virkning. For at forbedre den terapeutiske virkning tages disse bestanddele bedst i tørret form (rosiner, tørrede abrikoser). Jam, syltetøj, syltetøj, honning - det er bedre at bruge moderat;
  • Frugt eller hvid sauce, te og smør kan tages 1 gang dagligt;
  • Te med kaffe er også bedre at begrænse. Substitutter bør tages i stedet for sukker.

Dermed indeholder diætet en liste over nyttige produkter, men der er også kontraindikationer at bruge:

  1. Røget kød;
  2. Spicy og fede retter;
  3. Melprodukter, chokolade, kaffe, radiser, fedtstoffer;
  4. Kaffe, te;
  5. Hvidløg, løg;
  6. Kakao, gelé;
  7. Beholder, karamel;
  8. Hot saucer, peber, sennep.

Hvad er nyttige svesker for forstoppelse?

Prune med forstoppelse er nyttig, fordi den har en udtalt afføringsvirkning. For at få det til at fungere godt, skal du spise mindst 20 ting om dagen. I folkelige opskrifter kan du finde teknikker, hvor svesker bruges til afføringsvirkning med yoghurt. Opskriften er hurtig nok, så du skal bruge den meget omhyggeligt.

Den terapeutiske effekt af produktet forbedres, hvis du kender mekanismerne til fremstilling af medicinen. Korrekt brug svesker til forstoppelse i følgende opskrifter:

  • Tilsæt 200 ml kogende vand til 100 gram prune. Efter 5-10 minutter at drikke. Bær, der er tilbage at spise. For at forbedre effektiviteten af ​​terapeutisk virkning, anbefaler vi, at du lukker beholderen med et låg og fastgør det med et håndklæde på toppen. Dette vil bevare de gavnlige virkninger af lægemidlet;
  • Bland 200 gram havregryn med 200 ml vand. Ryst opløsningen grundigt, hæld i 400 ml vand. Opvarm blandingen over lav varme i 20 minutter. Efter infusion af opløsningen i en dag og påfør et glas om dagen for en afslappende virkning
  • Hvis du tager 100 gram svesker og tilsæt 2 teskefulde senna (plante) og hæld 600 ml kogende vand, får du afføringsmiddel. Efter infusion i 2 timer kan du tage et glas 2 gange om dagen.

Hos gravide kvinder er svesker for forstoppelse en erstatning for farmaceutiske præparater, der ikke kan bruges til at bære et barn. En persons daglige ration bør omfatte ca. 100 gram. For at øge effektiviteten af ​​lægemidlet kan være brugen af ​​svesker med kefir.

Hvordan man håndterer trængsel i tarmene

Kost fra forstoppelse hos voksne kræver overholdelse af en bestemt kost. For hurtigt at klare tarmstagnationen skal menuen indeholde følgende retter:

  1. Frugt og grøntsagssalater. Æbler, pærer og blommer er rige på pektin (vegetabilsk fiber), da de fjerner toksiner og ballaststoffer fra tarmene. Plantefibre og fiber hjælper også med at normalisere tarmens bakterielle flora;
  2. Pærer, kål, gulerødder, tomater, bulgarsk peber, - bidrager til normalisering af peristaltik i mave-tarmkanalen;
  3. Fisk, kød og fisk og skaldyr kan tages for forstoppelse hos voksne;
  4. Gærede mælkeprodukter hos børn genopretter hurtigt det bakterielle miljø i mave-tarmkanalen og har en afførende virkning;
  5. Grove bagevarer i små mængder bidrager til at normalisere tonen i de glatte muskler i mave-tarmkanalen. Tag det i mængden af ​​150 gram om dagen;
  6. Boghvede, byg, bygg og andre kornprodukter bør indgå i den daglige kost;
  7. Som dessert kan du bruge drikkevarer fra rosiner, svesker, tørrede abrikoser og tørrede abrikoser.

Kost 3 med stagnation i tarmene indeholder alle disse fødevarer. Sandt nok anbefaler lægerne en individuel kost til hver specifik patient.

For hurtig at håndtere forstoppelse anbefaler jeg følgende populære opskrift:

  • Drik et glas varmt vand med citron 15 minutter før morgenmad;
  • Spis en salat af rødbeder, gulerødder, hvidløg, courgetter og sød peberfrugter;
  • Forbered en salat af agurker, græskar, peberfrugter og tomater. Spis det med kød bouillon.

Forstoppelse produkter

Produkter, der forårsager forstoppelse hos børn og voksne, bør udelukkes ved behandling af stillestående ændringer i tykktarmen og tyndtarmen. Hvilken slags mad kan ikke bruges til krænkelse af afføring:

  1. Stegt mad;
  2. kartofler;
  3. Muffin, hvidt brød;
  4. Fedtkød, fjerkræ;
  5. Hermetiseret mad;
  6. Røget kød;
  7. Viskøs grød;
  8. kaffe;
  9. Stærk te
  10. kakao;
  11. Jelly. gelé;
  12. Stegte æg;
  13. alkohol;
  14. Radise, løg, radise, hvidløg.

Produkter, der forårsager forstoppelse hos børn i forskellige aldre, er noget anderledes.

Kost til forstoppelse består af et særligt sæt retter.

Hos spædbørn skal mad under stagnation i tarmene vælges omhyggeligt. En baby, der spiser blandinger, skal gives omkring 100 gram vand om dagen i løbet af dagen. Det er nødvendigt at konsultere din læge (børnelæge). Forstoppelse hos børn går væk alene, når supplerende fodring indføres (fra 6 måneder).

Hos børn fra 2 til 7 år består kosten hovedsagelig af vegetabilske retter (vinaigrettes, salater, gryderetter). Kogt fisk og kød i sammensætningen af ​​stege har en positiv effekt på mavetarmkanalen, derfor anbefales det at overvåge indholdet i barnets kost. Daglige salater og frugtpuré bør indgå i børns måltider. Blødgørede tørrede frugter og svesker skal også være til stede i kosten af ​​et barn i alderen 2 til 7 år.

For børn i skolealder har fødevarer brug for mange rågrøntsager, grøntsager i sin naturlige form, groft fiberkød og magert fisk.

Det er klart, at en diæt til forstoppelse hos børn og voksne bør ordineres individuelt af en læge afhængigt af karakteren af ​​stillestående ændringer og menneskets kropsegenskaber. Det er kun nødvendigt at skelne klart mellem produkter med afføringsvirkning og stoffer, der fremkalder en krænkelse af afføringsbetegnelsen.

Kost til forstoppelse

Beskrivelse pr. 31. maj 2017

  • Virkning: terapeutisk virkning i en uge
  • Vilkår: konstant
  • Udgifter til produkter: 1200-1300 rubler om ugen

Generelle regler

Daglig afføring (hver dag om morgenen) er normen, og afvigelser fra denne regel - forstoppelse eller coprostase - forsinket afføring i mere end 2 dage eller regelmæssigt vanskeligt at tømme med frigivelse af op til 100 g afføring. Det er dog muligt at gå videre fra en persons generelle tilstand - hvis han ikke oplever ubehag i mangel af daglig tarmrensning, kan hyppigheden af ​​afføring en gang hver anden dag betragtes som normal. Ikke desto mindre er det værd at prøve forskellige måder at normalisere tarmens arbejde på.

Obstrueret tømning er ofte tilfældet med tarmsygdomme (colitis, hæmorider, proktitis, sprækker, dolichosigma, megasigma), mave og lever. I dette tilfælde er kolonens motorfunktion svækket. Langsomt passage af indholdet sker ved hjælp af spastisk eller atonisk (hypomotorisk) mekanisme.

Ved spastisk coprostase forstærkes peristalsis ved retrograde (unaturlige) peristaltiske bølger, og tarmens lumen indsnævres. Som følge af en signifikant stigning i muskeltonen kan tarmobstruktion udvikle sig. Det begynder med en skarp, krampende mavesmerter, som gradvist øges og ledsages af kvalme og opkastning. Der er forstoppelse og gasdannelse. Efter en tid indtræder tarmindholdet i maven, og opkastet får en ubehagelig lugt af afføring. Underlivet har en uregelmæssig form og hurtig hævelse. Atonisk coprostase forekommer 2 gange mindre hyppigt og dominerer hos ældre patienter, og i nogle tilfælde manifesteres fuldstændig tarmatoni.

I mangel af sygdom forårsager uregelmæssige afføring:

  • Fraværet i kosten af ​​rågrøntsager og frugter, grovfibre (sort brød og korn), som berøver kroppen af ​​forårsagende midler til peristaltik. Animalsk fedtstoffer og proteiner tvinge ikke tyktarmen til at "arbejde" og føre til intestinal atony. Spise sandwicher, hamburgere "på farten" og manglen på første kurser i kosten er også af stor betydning.
  • Manglende væske.
  • Stillesiddende livsstil.
  • Regelmæssig kontrol af trangen.
  • Fastende. Afføring i de første dage af fasten kan være regelmæssig, og derefter er tarmaktiviteten i nogen grad fraværende. Efter fastning på grund af en lang forsinkelse af afføring i tarmen bliver det svært, og peristaltikken er træg, hvilket gør det vanskeligt at tømme.
  • Skift af kulisser.
  • Graviditet.
  • Langvarig stress

Begyndelse af behandlingen, du skal finde ud af årsagen til forstoppelse og først og fremmest forsøge at fjerne det med mad. Hvis der ikke er nogen afføring i 2-3 dage, og brugen af ​​afførende produkter ikke hjælper, er det nødvendigt at rense tarmene ved at lave en flod på 1 liter. At afføring ikke skadet slimhinde, tilføj 2-3 Art. l. vegetabilsk olie. Vandetemperaturen skal være stuetemperatur og ikke nødvendigvis kogt. Derefter skal du begynde at spise godt.

Hvilken kost er ordineret til kronisk colitis med forstoppelse og hvilke mål har den? I tilfælde af colitis uden forværring vises tabel nr. 3, hvilket muliggør normalisering af nedsat tarmfunktion. Det er en fysiologisk komplet diæt med en dominans af kostfiber - grøntsager, frugter, tørrede frugter, korn. Kosten indeholder koldt første kurser og søde retter. Samtidig er produkter, der forbedrer gæringen og henfaldet (stegte fødevarer) udelukket.

Fødevarer koges ujordet, kogt eller bagt. Grøntsager anbefales primært rå og nogle af dem koges. Spiser 4-5 gange om dagen. Det er vigtigt at overholde drikkeordningen - 1,5-2 liter væske om dagen. Dette skyldes, at der med vandmangel i sigmoidkolonet absorberes vand fra afføringen, og de bliver faste, hvilket gør det vanskeligt for dem at passere gennem den analkanale.

Kost til forstoppelse hos voksne

Ernæring for forstoppelse hos voksne i forbindelse med intestinal atony, tager sigte på at forbedre sin peristaltik. Således omfatter et afføringsmiddel kosthold, der eliminerer forstoppelse.

Kost til forstoppelse hos ældre. Disse produkter omfatter:

  • Høj i sukkerarter - syltetøj, rørsukker, sirup, honning, mælkesukker, dextrose, mannitol, levulose, søde retter. De tiltrækker væske til tarmene og fortynder afføringen.
  • Indeholder salt - saltet fisk, saltede grøntsager, dåse snacks.
  • Med et højt indhold af organiske syrer - syltede og syltede grøntsager, sure frugter og juice fra dem, fermenterede mælkedrikke, frugtdrikke, som fremkalder peristalsis.
  • Rig på kostfiber - klid, bælgfrugter, tørrede frugter, nødder, fuldkornsbro, hirse, byg, boghvede, byg, havregryn, rågrøntsager.
  • Kød med et højt indhold af bindevæv.
  • Drikkevarer indeholdende carbondioxid.
  • Fedtstoffer forbruges i tom mave i store mængder (1-2 spsk. L.), sur creme og creme (100 g eller mere), æggeblommer æg.
  • Koldt retter (150 C), der anvendes på tom mave eller til frokost - okroshka, rødbeder suppe, koldt aspik retter, samt alle kolde drikkevarer og is. Det er forskellen i kropstemperaturen, og produkt taget er den vigtigste faktor i stimulerende peristaltik.
  • Kumys og kvass, der har en dobbelt virkning: på grund af indholdet af organiske syrer og kuldioxid.
  • Fiber, klid og tang, tilbøjelige til at hævne i tarmene og tiltrække vand.
  • Sauerkraut - en kilde til organiske syrer og fibre.

Parallelt er det nødvendigt at udelukke produkter, der forsinker tarmbevægelsen: sort kaffe, stærk te, kakao, chokolade, ømmeost, lingonbær, blåbær, dogwood, granatæble, pærer, slimede supper, pasta, gelé, varme retter, rødvin. Dette er de generelle næringsprincipper for forstoppelse hos voksne. Når du vælger en diæt skal overvejes og dermed forbundne sygdomme i fordøjelsessystemet:

  • Hvis forstoppelse sker på baggrund af forværring af kroniske tarmsygdomme, skal du først foreskrive tabel 4B sparing og derefter nr. 4B. De udelukker grove fibre og omfatter ikke-grove stimulanser af peristaltik (kolde sød drikkevarer på tom mave, grøntsagssaft, mosede rødder, blommer, gulerødder, blomkål med tilsætning af vegetabilsk olie, bagt æbler, kefir).
  • I tilfælde af leversygdomme med forstoppelse er kost nr. 5 vist, men med en stigning i kostfiber og magnesium (boghvede, byg, havregryn, klidbrød og kornbrød, hirse, grøntsager og frugtsaft, naturlige grøntsager, frugt, honning).
  • I tilfælde af mavesår og tilstedeværelse af forstoppelse er den vigtigste medicinske ernæring tabel nr. 1 med en stigning i grøntsager, men altid kogt (gulerødder, rødbeder, squash) i form af kartoffelmos eller finskåret, velkogt tørret frugt og vegetabilsk olie er også inkluderet.

Spastisk colitis ledsages af kramper i tarmene, som kan være ledsaget af diarré eller forstoppelse. Lokalisering af smerter kan være uklar og forekommer ofte om morgenen eller efter måltider. Karakteristisk vekselvirkning af forstoppelse og diarré samt markant flatulens.

Blandt hovedårsagerne til denne type colitis er langvarig stress, neurogene faktorer, overarbejde og hormonel ubalance. I denne forbindelse er det mere almindelig hos kvinder på grund af konjunktursvingninger i hormonbalancen, graviditet og fødsel. I tilfælde af spastisk forstoppelse, som er forbundet med øget irritabilitet i tarmene, er det nødvendigt at begrænse fødevarer, der er rige på fiber - nogle kogte grøntsager og revet rækker er tilladt. Måltidet er brudt mange gange og spist i små portioner, overspisning er ikke acceptabelt.

Ofte er der forstoppelse hos gravide kvinder, især i anden halvdel af det, fordi tarmene komprimeres af et forstørret livmoder, bliver peristaltikken træg, og dens tømning er vanskelig. Forstoppelse til en vis grad på grund af gravidens psykologiske tilstand. Kosttilskud adskiller sig ikke fra de grundlæggende anbefalinger for atoniske tilstande i tarmen.

I kosten er:

  • Courgetter, rødbeder, friskkål (i mangel af flatulens), gulerødder, græskar, agurker, tomater, æbler, appelsiner, klidbrød, rødbeder suppe, kål suppe.
  • Frisk kefir og kvass har en afførende virkning.
  • Pruneser bruges som infusion: 100 g hældes over med 2 kopper kogende vand og efterlades i 12 timer (natten over). I løbet af den næste dag skal du drikke en infusion af 0,5 kopper før hvert måltid og spise blommer, der fordeler flere receptioner.

Ofte er der forstoppelse og flatulens på samme tid.

Kost til forstoppelse og oppustethed

Alimentære meteorisme opstår, når man spiser mad med højt indhold af stivelse og råfibre (bælgplanter, kartofler, kål, radiser, rober, gærbrød, sortbrød, druer, rosiner, bananer), kulsyreholdige drikkevarer og slik bør udelukkes fra kosten. Modtagelse af en stor mængde animalsk protein om natten medfører også flatulens. Ufordøjede proteiner forårsager råtning og dannelse af gas i tarmene.

Må ikke forårsage flatulens:

  • hvedetørret brød;
  • gulerødder, græskar, courgetter, rødbeder, grønne;
  • magert kød;
  • korn (undtagen hvede og perlebyg);
  • damp omelet;
  • grøn te, naturlige saft (appelsin, citron, æble);
  • fermenterede mejeriprodukter
  • svesker, abrikoser, granatæbler.

Følgende regler for forbrug af mad hjælper med at reducere opblødning betydeligt.

  • Før du spiser drikker 2 spsk. l. afkogning af dillfrø.
  • Fraktionel og hyppig mad, for ikke at overbelaste organerne i fordøjelseskanalen.
  • Brug ikke samtidig inkompatible fødevarer - kulhydrater og proteiner samt forskellige proteiner. Det er bedre, hvis tallerkenen vil omfatte et minimums set af produkter. Bestil regelmæssigt losning af monodiet.
  • Frugt forbruges 2 timer efter hovedmåltidet.
  • Brugen af ​​grøntsager og frugter i termisk behandlet form. Denne behandling bidrager til udviklingen af ​​tarmens saprofytiske flora.
  • Misbrug ikke krydderierne.

I tilfælde af markeret opblødning, også tage infusioner af eucalyptus blade, kamille blomster, spidskommen frø, mynte blade, mælkebøtte rod. Prøvemenuindstillinger vil blive diskuteret nedenfor.

Kost til forstoppelse hos ældre

I aldringsprocessen ændres tarmmotorfunktionen. Peristalsis hos ældre mennesker er mærkbart svækket, hvilket fører til vedvarende forstoppelse, som kaldes senil.

Tarmene tømmes ikke uregelmæssigt og ikke fuldstændigt, afføringen er fastholdt i den, men fordi den indeholder skadelige stoffer (indol, skatole), har den en toksisk virkning og forårsager kronisk forgiftning. Ved forstoppelse i tarmene multiplicerer de putrefaktive bakterier hurtigt, hvilket medfører øget dannelse af gas.

Opblødning indebærer en høj stilling af membranen, hvilket gør vejrtrækningen vanskelig, fortrænger hjertet og kan forårsage smerte i hjertet af hjertet. Øget belastning under afføring bidrager til dannelsen af ​​brok, forstyrrer blodcirkulationen i hjernen og kan føre til udvikling af et slagtilfælde. Derfor skal de ældre nødvendigvis beskæftige sig med forstoppelse.

  • • Det er meget vigtigt at etablere den rigtige kost. Når en person altid spiser samtidig, aktiveres hele systemet med regulering af aktiviteten af ​​organerne i mave-tarmkanalen, hvilket bidrager til den normale og hurtige passage af mad og den resulterende fækalmasse gennem tarmene.
  • I kosten for at inkludere flere grøntsager, frugter - vegetabilsk fiber er den bedste stimulator for tarmmotor funktionen. Kostfiber bør være i mængden 20-35 g pr. Dag. For eksempel indeholder 0,5 kopper grønne ærter 5 g fibre, et æble - 3 g. Det er nødvendigt at spise 2-3 gange om dagen og 1 spsk. l. brygget rugbran, tilsætning til forskellige retter. De fleste fibre indeholder kogte bønner, svesker, figner, cornflakes, rosiner, havregryn, pærer og nødder. Det er nødvendigt at øge mængden af ​​fibre gradvist, så der ikke er hævelse.
  • Styrke peristaltikken kan være at drikke et glas koldt vand på en tom mave.
  • I mangel af JCB kan du drikke på en tom mave 1 el. l. vegetabilsk olie. Dette forårsager strømmen af ​​galde ind i tarmens lumen og aktiverer dens reduktion.
  • Tang er meget nyttigt, har en afførende virkning.
  • Sukker er bedre at erstatte xylitol, som også letter. Det kan tilsættes til 1-2 tsk. i te eller compote (morgen og aften).
  • En effektiv foranstaltning til bekæmpelse af forstoppelse er fysisk aktivitet: gymnastik, der involverer musklerne i mavevæggen og bækkenbunden (bringer benene i maven i liggende stilling, bøjer fra stående stilling og andre), går 2-3 km om dagen, arbejder i haven.
  • Forstærkning af tarmmotorfunktionen hjælper også med at massere underlivet - ligge på ryggen og håndhæve maven i en cirkulær bevægelse (med uret) flere gange om dagen.

Hvis dette sæt foranstaltninger ikke fører til det ønskede resultat, kan du ty til brugen af ​​afføringsmedicin, især af vegetabilsk oprindelse: et blad af sena, buckthorn bark, rabarber. Det skal dog huskes, at det ikke anbefales at bruge et lægemiddel i lang tid, fordi dets effektivitet falder. Laxatives bør ikke tages med colitis, hæmorider og rektale fissurer.

Styres af princippet: Det er bedre at medtage maksimalt afførende produkter og afføringsmidler til at tage et minimum - kun lejlighedsvis, ikke mere end en gang om ugen. Deres konstante indtag krænker tarmmikrofloraen, fordøjelsen og absorptionen, kan forårsage svær diarré, hvilket yderligere forværrer forstoppelse. Hvis stolen ikke er 2-3 dage, er det bedre at sætte en flod eller forsøge at sætte et glycerinlys, der har en afførende virkning.

Tilladte produkter

  • Diætet indeholder alle grøntsager: rødbeder, gulerødder, salat, agurker, tomater, græskar, courgetter, blomkål, som kan bruges i rå, stuvet og kogt form. Med god tolerance tilladt retter af kål og grønne ærter, men kogt.
  • Du kan bruge vinaigrettes med vegetabilsk olie, grøntsagskaviar, havkål. Det kan indtages tørret (i pulverform) eller fint hakket til 1-3 tsk. en dag gennemblødt i vand.
  • Salater og dåse tang anbefales også.
  • De første retter er tilberedt i en svag og magert kød / fisk bouillon. Baseret på det faktum, at det er nødvendigt at få mere fiber, er det nødvendigt at tilberede hovedsagelig vegetabilske første kurser (kolde retter, borscht, kål suppe, rødbeder) samt supper med tilsætning af perlebyg.
  • Foretager fedtfattige kød, kylling, kalkun - de er lettere at fordøje end fedtkød. Kødretter koges kogte eller bages. Det samme gælder for fisk. Husk, at noget kød er et svær at fordøje produkt, og dets daglige forbrug kan øge forstoppelsen. I dette tilfælde bør proteinprodukterne være foretrukne fisk. Fisk og kød skal tilberedes.
  • Smuldrede korn, gryderetter og korn med en lille mængde mælk er fremstillet af boghvede, perlebyg, hirse, byg og hvede korn. Porridges skal være smuldrende ("kartoffelmos" er udelukket, samt kartoffelmos).
  • Sour-milk drikkevarer indeholder store mængder af organiske syrer, så de er nyttige til forstoppelse. Du kan bruge kefir, yoghurt, yoghurt, koumiss, acidophilus yoghurt.
  • Mælk er kun tilladt i retter. Indfør frisk kageost og retter fra den: pudder, gryderetter med tilsætning af korn, dovne dumplings, men i begrænsede mængder og ikke ofte. Fordi fødevarer indeholdende calcium kan løses.
  • Tilladt fløde, blød ost i en lille mængde og creme i retter. Æg kan spises op til 2 stykker om dagen og koge dem i form af dampomeletter, omeletter med grøntsager og blødkogte æg.
  • Ubegrænset mængde friske søde frugter og bær, gennemblødte tørrede frugter og som tilsætningsstof til retter eller kefir (tørrede abrikoser, svesker, abrikoser, figner) bør være til stede i kosten.
  • Af søde tilladt syltetøj, honning, marshmallow, marmelade.
  • Brød er tilladt hvede, men fra mel af 2. klasse, korn, doktor, og med god tolerance kan der være rug. Alle brødprodukter skal være i gårsdagens bagning. Det er muligt i en begrænset mængde og spiser sjældent magert cookies og en tør kiks.
  • Løs te, kulsyreholdige frugter og bæredrikke og mineralvand med gas (i mangel af hævelse og hævning) kaffesubstitutter, kliddekoration, dogrose infusion, juice af blomme, kartoffel, abrikos, gulerod, rødbeder, tomat er tilladt.

Tilladte produkter tabel

Grøntsager og grøntsager

frugt

Nødder og tørrede frugter

Korn og korn

Bageriprodukter

konfekture

Råvarer og krydderier

Mejeriprodukter

Ost og ostemasse

Kødprodukter

Fuglen

Fisk og skaldyr

Olier og fedtstoffer

Ikke-alkoholholdige drikkevarer

Juice og compotes

* Data er pr. 100 g produkt

Fuldt eller delvist begrænsede produkter

  • Chokolade og produkter med en creme er ikke tilladt. Det er nødvendigt at udelukke brød fra højkvalitetsmel, samt kager fra gærdej og puffer.
  • Skålene indeholdende tanniner er udelukket - det er kisser fra kvede, pærer, fugle-kirsebærtræer, blåbær, cornels, stærk te, kakao og kaffe.
  • Måltider, der har en viskos konsistens og langsomt bevæger sig langs tarmene, er slim supper, kartoffelmos, revet porridge og gelé.
  • Hårdt at fordøje og langsigtet i maven er fede kød (ænder, gås) og fisk, konserves, røget kød, hårdkogte æg. De skal udelukkes fra kosten.
  • Spicy retter, saucer, peberrod og sennep irriterer meget slimhinden og forstyrrer funktionen af ​​hele mave-tarmkanalen.
  • Det er nødvendigt at begrænse de produkter, der i første omgang forårsager forstoppelse - ris, semolina, nudler, sago, vermicelli, kartofler og bælgfrugter, der kan tolereres dårligt.

Ikke tilladt produkttabel

Grøntsager og grøntsager

frugt

bær

svampe

Korn og korn

Mel og pasta

Bageriprodukter

konfekture

chokolade

Råvarer og krydderier

Kødprodukter

kød

Fuglen

Fisk og skaldyr

Olier og fedtstoffer

Ikke-alkoholholdige drikkevarer

Juice og compotes

* Data er pr. 100 g produkt

Menu for forstoppelse (kost)

En daglig ernæringsmenu skal indeholde 25-30 gram kostfibre. Bro af rugbran tillades 150 g og hvedebrød 200 g, smør 10 g og sukker 40 g. Glem ikke om at tage fastvand med honning, juice med pulp, tørret frugtkompot, svesker eller rosmarinafkogning. Om natten skal du spise svesker og kefir med tilsætningen af ​​1 spsk. l. klid. Hvis du tager en ekstra klid, skal du ikke glemme overholdelsen af ​​drikkeordningen, ellers kan de have den modsatte virkning.

Ved kronisk tarmobstruktion er ernæring primært rettet mod afføring, afføring af tarmene ved at fjerne svær at fordøje mad. Hovedkravet er at begrænse mængden af ​​mad, hvilket ikke tillader overspising. Mål fraktioneret i små portioner hver anden time.

Den anden opgave med kosten er at eliminere fermenterings- og putteringsprocesser, derfor er produkter, der forårsager dannelse af gas (ærter, rå hvidkål, bælgfrugter, fuldmælk, kulsyreholdige drikkevarer) udelukket.

Giver moderat mekanisk sparing. Kemiske irritationsmidler bør udelukkes fuldstændigt (varme krydderier, varme krydderier). Under eksacerbationsperioden bør mekanisk sparing maksimeres (diæt nr. 4 eller nr. 4b). Fedt og simple kulhydrater er begrænsede. Normen for kulhydrater er 250 g (40-45 g er simple sukkerarter), 60-70 g fedtstoffer, 70-80 g protein (60% animalsk oprindelse).

Grøntsager og frugter bør indtages moderat og i kogt form, da en overskydende mængde fiber kan forårsage flatulens. Kød skal formales, sørg for at inkludere fermenterede mejeriprodukter og følg drikkeregimen. Det er tilladt at bruge svesker, figner, tørrede abrikoser. Hytteost på grund af dets høje calciumindhold kan forårsage forstoppelse, så det skal bruges omhyggeligt. Pasta er udelukket, og fra korn - byg, hirse og byg.

  • crumbly boghvede grød;
  • damp omelet;
  • te med honning.
  • havregrynkager;
  • æble gryderet uden skræl.
  • vegetarisk grøntsagssuppe med creme fraiche
  • kogt kyllingekød i form af hakket kød;
  • kogt gulerodskaviar;
  • Kompot af tørret frugt.
  • ost gryde med tørrede abrikoser;
  • stuvede grøntsager;
  • te med syltetøj.
  • kefir, svesker.

For børn

Normalt vender en nyfødt 4-6 gange om dagen. Cal normal konsistens selv med det sjældne udseende kan ikke betragtes som forstoppelse - det er kun organets fysiologiske egenskaber. Yderligere med en sjælden afføring er en vigtig indikator barnets trivsel og udledning af gasser. Fraværet af gas i forstoppelse - det farligste tegn og du kan tænke på tarmobstruktion. Sand coprostase forekommer hos 25% af børn under et år. Det kan skyldes unormaliteter af tyktarmen (stenos af udgangssystemet, Hirschsprungs sygdom). Disse er relativt sjældne sygdomme og kræver kirurgisk behandling.

Men oftere forekommer coprostase på baggrund af en sund tarm, den såkaldte funktionelle. Dets årsager er: fejlagtig fodring af moderen, tidlig introduktion af supplerende fødevarer, utilstrækkelig væskeindtagelse af barnet, anvendelse af antibiotika samt utilstrækkelig mængde mælk. I dette tilfælde er der en sulten forstoppelse hos spædbørn. Det er muligt at bestemme denne type afføring uregelmæssigheder ved hjælp af dynamikken i vægt - barnet er ikke at få det godt, og det er også nødvendigt at udføre en test for bløde bleer. Med tilstrækkelig mælk urinerer barnet 10 gange om dagen.

Sjældne afføring, der ledsages af angst, afvisning af at spise, abdominal distension og dårlig søvn bør advare forældrene. Det er også dårligt, hvis barnet har en sjælden, hård og tør formet afføring. Hvis der er overtrædelser af tømning, fækale masser, der ophobes i tyktarmen, udvides og udvides gradvist, hvilket giver en funktionel megacolon (stor tyktarmen). Tendensen til dens dannelse kan allerede forekomme i barndommen. Du kan mistænke ham og se babyen på afføringstidspunktet: han er meget svært at presse, han stammer, græder og rødmer, men der er ikke noget resultat.

Hvis et spædbarn har sådan et problem, bør sygeplejersken undersøge sin kost, spise retter fra rå og stuvede grøntsager og frugter hver dag, reducer mængden af ​​slik, undgå viskøse korn, kisseler. Den mest almindelige årsag til forstoppelse hos børn er nedsættelsen af ​​tarmmotiliteten, som skubber fækalmasser. I sådanne tilfælde kan korrekt ernæring styrke det og eliminere forstoppelse.

Forebyggelse af forstoppelse begynder allerede i barndommen, når lokkerne begynder. Når forstoppelse hos børn, grøntsager og frugtmashed kartofler (æble, blomme), introduceres en lang række kornarter i kosten i tide; giv revet rødbeder og sukkerroer, zucchini. Hvis et barn under 1 år kan fodres med dette, kan en modnet ikke altid være tvunget til at spise kogte rødbeder eller salat. Også mange nægter at spise svesker. Derfor må vi gå ud fra, at det er mere acceptabelt, for eksempel for et barn på 2 år og mere gennemførligt.

Det er helt muligt i løbet af dagen at også inkludere produkter, der stimulerer peristaltik:

  • På en tom mave giver en kølig sød drikke at drikke - en infusion af svesker afkogning af rosen hofter eller vand med honning.
  • I løbet af dagen, i form af en snack til at tilbyde grøntsager og frugtsaft, afkogning af grøntsager, afkogning af svesker, mosede friske gulerødder og rødbeder (du kan blande revet æble, skivede blommer eller frugter, som dit barn elsker). Han kan lide mashedkogte tørrede frugter, som kan serveres med flødeskum eller smeltet is som dessert.
  • I løbet af dagen kan du konstant tilbyde dit barn at drikke: afkog af grøntsager og frugt, vand, rabarberkompote.
  • Det er meget godt, hvis barnet spiser en salat med vegetabilsk olie, revet lidt underkogte rødder, kål, gulerod og æble salater, surkål, grønne ærter, græskar og grød med græskar og honning.
  • Melon, blomme, figen, tørrede abrikoser, svesker, Rabarber, Bjergaske, honning har en god afføringsvirkning - måske et barn foretrækker noget af dette.
  • Du kan tilberede en blanding af tørrede frugter, tage 300 g svesker, figner og tørrede abrikoser, passere dem gennem en kødkværn og tilsæt 100 g honning. Blandingen skal opbevares i køleskabet og gives til et barn fra 1 teske til 1 dessertsked (dosis er empirisk valgt) to gange om dagen: om morgenen på tom mave, skylles ned med køligt vand og en time før sengetid med en dags yoghurt.
  • Lær dig at lave daglige øvelser, herunder øvelser til mavemusklerne, massage barnets underliv i retning med uret.

Ændringer i sammensætningen af ​​tarmmikrofloraen kan også forårsage forstoppelse, og i betragtning af at antibiotika ofte foreskrives for børn, forværrer deres anvendelse kun situationen. Intestinal mikroflora vil bidrage til at normalisere fermenterede mælkedrikke - levende yoghurt og acidofil fødevarer. Lær at lave kefir med bifidobakterier selv, og du vil altid have en "en-dag" kefir - det vil sige at det skal tages for forstoppelse.

Hvis et barn har forøget gæringen i tarmene, skal man huske på, at det skyldes overskydende kulhydrater og fødevarer med højt indhold af kostfibre, hvis de forbruges rå og ikke koges og gnides. Du kan påvirke disse processer ved at ændre teknologien til madlavning af grøntsager og reducere mængden af ​​simple kulhydrater, der forbruges.

Af stor betydning er overholdelse af kosten - det bidrager til det harmoniske arbejde i tarmen. Når forstoppelse afføring til et barn uden for hjemmet bliver vanskeligt, og det undertrykker den opståede trang. Sådan skabes en ond cirkel, der forværrer situationen. Derfor, på ethvert middel, der er nødvendigt for at opnå daglig selvstændig tarmbevægelse og for at udvikle vanen med at tømme tarmene om morgenen. Normalt eliminerer ordentlig ernæring og regelmæssige måltider forstoppelse, hvis det ikke er forbundet med tarmens anatomiske defekter.

Hvis kosttilskud ikke er effektive, er barnet i tillæg til kosten for en uge ordineret urtemedicin - Senade, Caféol, Regulax, Senna - i en dosis, der giver afføring 1 gang om dagen. Start normalt med en halv tablet.

Derudover kan du tage 1 el. l. vaselinolie 30 minutter før måltider 1 gang om dagen. Vaselinolie er uorganisk, derfor absorberes den ikke eller oxideres i tarmen, men forbliver uændret, fortynding af fæcesmasser og smøring af rektumets vægge. Vaselinolie kan ikke erstattes med vegetabilsk olie, som i en sådan dosis kan forårsage kvalme og opkastning hos et barn.